Mi is az alapvető higiénia?

A személyi higiénia kontinensekként mást és mást jelent.  Például Mexikóban és Indiában fűszeresebben étkeznek, így tartva maguktól távol a bacilusokat és betegségeket, mivel az alapvető higiénia nem túl alapos ezeken a helyeken. Nálunk Európában már jellemző a mindennapos tisztálkodás, testápolás. Szóval akkor mit is jelent a higiénia szó?

Az alapvető higiénia fogalma

Higiénia szó eredete és jelentése: görög szó, az egészség megőrzését és a fertőzések megelőzését biztosító tisztaság.

Alapvető higiénia

A higiénia nem csak takarítást és tisztaságot jelent, hanem egészségünk megőrzésére és fertőzések elkerülésére irányuló tisztaságot, ennek előírásait és betartását.
Az alapvető higiéniába tartozik a kézmosás – erről bővebben itt olvashattok –, a tusolás, fogmosás, testápolás, haj- és körömápolás, intim tisztálkodás, valamint az öltözködés.

Abura Beauty termékek

Test & Lélek egyensúlya

Alapvető higiéniai szabályok

És most lássunk néhány higiéniai szabályt, amit ajánlott betartani. Először is fontos, hogy életkornak megfelelő, kötelező védőoltásokat megkapjuk, fontos a szűréseken való részvétel, illetve tünetek esetén orvoshoz fordulni!

A személyi higiénia érdekében fontos betartani az alábbi pontokat:

  • Gyakori és alapos kézmosás, esetleg kézfertőtlenítés (főleg WC használat után, étkezések előtt)
  • Rendszeres (naponkénti) tisztálkodás, zuhanyzás
  • Tiszta alsónemű váltása
  • Köhögés, tüsszentés papírzsebkendőbe (utána eldobni), ha nincs kéznél, szájat akkor is eltakarni (például könyökhajlat)
  • Fertőző megbetegedés esetén kerülni a közvetlen kontaktust másokkal
  • Beteg ember ápolása során rendszeres, alapos kézmosás, szükség esetén gumikesztyű, szájmaszk alkalmazása

A női higiénia esetében azonban még több betartandó szabály van, ugyanis ha a hüvelyflóra egyensúlya felborul, akkor fertőzések és gyulladások alakulhatnak ki, aminek a hátterében a nem megfelelő intim higiénia állhat. Ez pedig bizony a nők 70%-át érinti.

Hogy elkerüljük ezeket az intim problémákat, az alábbi szabályokat érdemes betartani:

Női higiénia
  • Naponta a külső nemi szervek megtisztítása, ehhez pedig nem szabad kesztyűt vagy szivacsot használni, elég a kéz használata
  • Intim tisztálkodáshoz csak savas kémhatású intim tisztálkodószert ajánlott használni
  • Tisztálkodás után használjunk puha, természetes anyagból készült törölközőt, ugyanis a nedvesség kedvez a gombás fertőzések kialakulásának
  • Nyilvános WC ülőkéjére nem szabad leülni
  • WC használat után mindig elölről hátrafelé kell törölni, így elkerülve a baktériumok hüvelybe jutását
  • Az intimbetétet, illetve tampon az előírásoknak megfelelően kell használni

Ugyanakkor az intim tisztálkodást fontos, hogy nem szabad túlzásba vinni, mert sokszor az is állhat az intim fertőzések hátterében.

De nem csak a személyi higiénia az, amire oda kell figyelni, mellette fontos a higiénikus otthon megteremtése is.

Alapvető higiénia otthon

A különböző fertőzések forrásai legfőképp a lakás vizes helységei, mint például a WC, a fürdő, a konyha. A meleg, magas páratartalmú levegő kedvez a gombák, baktériumok és vírusok kialakulásának. Így ezekben a helységekben fontos az alapvető higiéniai szabályok betartása, megfelelő tisztítása és fertőtlenítése.

  • A lakóteret, fürdőt, mosdót, konyhát rendszeresen tisztán kell tartani
  • Gyakran kell szellőztetni
  • A használati tárgyakat is tisztán kell tartani, mint például edényeket, evőeszközöket stb.
  • A konyhatechnikai eljárásokat megfelelően kell alkalmazni, azaz a húsokat alapos átsütés után kell fogyasztani, a zöldségeket alaposan meg kell tisztítani, és a konyhai eszközök tisztaságára is oda kell figyelni
  • Helységek fertőtlenítését vegyszerrel kell végezni, például a mosogatót és a lefolyót hetente fertőtlenítsük
Alapvető higiénia otthon

Abura termékek

Az összes Abura termék egy helyen